کنترل خشم؛ مهم‌ترین مهارت زندگی

یک جامعه‌شناس گفت: کنترل خشم مهم‌ترین مهارت زندگی و مستلزم تمرین و ممارست است.

جعفر بای محقق و پژوهشگر آسیب‌های اجتماعی اظهار کرد: یکی از مشکلات اساسی نسل جوان، عدم مدیریت احساسات و عواطف خویش است.

وی تصریح کرد: در نظام تربیتی یکی از مهم‌ترین بخش‌های اساسی، شیوه مدیریت عواطف و احساسات است که کنترل خشم یکی از محورهای تربیتی محسوب می‌شود.

بای افزود: منشاء بسیاری از نزاع‌های خیابانی و درگیری‌هایی که برخی از آنها منجر به قتل میشود، عدم توانایی در کنترل خشم است.

وی خاطرنشان کرد: تسلط و کنترل خشم مهم‌ترین مهارت زندگی و مستلزم تمرین و ممارست است مثلا فرد می‌تواند در معرض خشم‌های مصنوعی قرار گرفته تا برای کنترل آن و مدیریت عواطف و احساسات توانمند شود.

این جامعه‌شناس تأکید کرد: یکی از مهم‌ترین روش کنترل خشم، دور شدن از موضوعی است که سبب خشمگین شدن می‌شود؛ به عنوان مثال رفتار یا سخن فردی ما را غضبناک می‌کند، پس بهتر است که از آن شخص فاصله بگیریم.

بای در مورد روش‌های دیگر کنترل غضب گفت: نوشیدن مقداری آب، خواندن آیه‌هایی از قرآن، ذکر خداوند و توسل به ائمه اطهار(خواندن قرآن وذکرخدا وتوسل به ائمه اطهارباعث به حاشیه رفتن عامل خشم می شود)، از دیگر روش‌های تسلط بر خشم است.